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de l'entente de haute alsace
*** HORS-STADE : Calendrier 2018-2019 ***


Un calendrier consultable par tous, pour se fixer des objectifs, s’entraîner en groupe, vivre la saison de courses Hors-stade 2018/2019 Ensemble.

9ème rendez-vous 10km

Entrainement ou compétition, programme au choix :

  • Le week-end prochain, les 10km de Peugeot serviront de base pour les Championnats 10km.
Jean-Luc Haismann sera présent pour encourager les athlètes. "Pour ceux qui étaient à Pulversheim, je vous encourage pour une semaine récup."

  • Pour ceux qui veulent s’entraîner ce dimanche, séance de 30mn échauffement, puis 3x 5 mn en augmentant tous les 5mn, 1km/h. Puis minimum 20/30mn de récup.
Environ 3 tours  traditionnels du lac de Michelbach.
Rendez-vous à 9h au lac de Michelbach.

8ème rendez-vous 10km et semi-marathon du 7 octobre
REGROUPEMENT EHA du 7 octobre


Rendez-vous à 8h30 au complexe sportif de Cernay pour covoiturage ou 9h au Lac de Michelbach
Entrainement 10km et semi-marathon.
Au menu, séance de côtes avec 2x5, soit de 1min ou 45sec selon les athlètes présents.
"Sans oublier la veste dimanche, car la pluie est annoncée" 

Pour ceux qui voudraient écourter la distance, il suffit de faire 1 tour en moins.

Réfléchissez à d'autre circuits et proposez-les à vos entraîneurs respectifs qui n'auront qu'à en faire part à Louis ou Jean-Luc.
Si il en y a qui veulent faire une autre sortie à un autre horaire merci de vous concerter ensemble.


7ème rendez-vous 10km et semi-marathon du 30 septembre
Entrainement en commun 10km et semi-marathon au Lac de Michelbach.
Rendez-vous à 8h30 au complexe sportif pour covoiturage ou à 9h sur place sur le parking habituel du Lac. 
Programme : 1 tour "cool", puis 8x3' - récupération 2', et finir par un tour à allure tranquille.
Pour ceux qui voudraient écourter la distance, il suffit de faire un tour en moins.
N'hésitez pas à réfléchir à d'autres circuits et à les proposer à vos entraîneurs respectifs qui n'auront qu'à en faire part à Louis SCHIRO.
Si d'autres veulent faire une sortie à un autre horaire, merci de vous concerter ensemble.

6ème rendez-vous : Rendez-vous commun pour les deux regroupements à Michelbach.

Horaire : 8h30 au complexe sportif à Cernay pour un covoiturage ou à 9h sur place au parking du lac.

Programme semi : C'est Jean-Luc Haismann qui s'en occupe.
Pour ceux qui voudraient écourter la distance, il suffit de faire 1 tour en moins.
Réfléchissez à d'autre circuits et proposez-les à vos entraîneurs respectifs qui n'auront qu'à m'en faire part.

Si il en y a qui veulent faire une autre sortie à un autre horaire merci de vous concerter ensemble.

Bonne journée, Louis.

5ème rendez-vous : Rendez-vous commun pour les deux regroupements

Rendez-vous à 8h30 au complexe sportif à Cernay le dimanche 16 Septembre.

4ème rendez-vous : Rendez-vous commun pour les deux regroupements

Sortie longue pour préparer les semi-marathons et les 10 kms.

Le groupe d'entrainement du 10 km avec Jean-Luc se joindra au groupe du semi avec Louis. Footing entre 17 et 20 km sur le plat. Footing avec allure progressive. Parcours le long de la 4 voies vers Berrwiller et retour.

Rendez-vous à 8h30 au complexe sportif à Cernay.

Pour ceux qui voudraient écourter la distance, il suffit de faire demi-tour avant. Si vous avez d'autres circuits, vous pouvez toujours les proposer pour les prochaines sorties. 

Si il en y a qui veulent faire une autre sortie à un autre horaire merci de vous concerter ensemble.

Actus : Regroupements 10km avec Jean-Luc Haismann

3ème rendez-vous : Dimanche 2 septembre à 8h30 au Stade de Cernay.

Séance 3x (5x45'') ou footing suivant le nombre de personnes présentes. Environ 13-14km maximum.

2ème rendez-vous : Dimanche 26 août à 9h au stade de foot de Roderen. Pyramide en forêt.

1er rendez-vous : Dimanche 19 août à 8h30 au stade de foot de Roderen

Actus : Regroupements semi-marathon avec Louis Schiro

3ème rendez-vous : Dimanche 2 septembre à 8h30 au complexe sportif de Cernay.

Ou à 9h sur le parking un peu plus bas que le Mac Donald et de l'université de Haute Alsace direction Brunstatt (Rue Léo Lagrange avant le pont).

Parcours le long des berges de l'Ill.

Footing entre 17 et 20 km plat. Footing d'échauffement : environ 30' puis 2*15' rythme semi + r : 2' entre, puis retour tranquille.

2ème rendez-vous : Dimanche 26 août à 8h30 sur le parking de la Porte de Thann

Footing d'environ 20 km plat (inclus 3*10' - Allure semi). Piste cyclable vers Bitschwiller et retour par la même route. Pour ceux qui voudraient écourter la distance, il suffit de faire demi tour avant.

1er rendez-vous : Dimanche 19 août à 8h30 au complexe sportif de Cernay

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Dimanche 9 septembre : Altkirch Trail Urbain


Dimanche 23 septembre : Semi- marathon de Belfort


Dimanche 30 septembre : 10km et semi-marathon de Sélestat


Dimanche 14 octobre : 10km de Pulversheim


Dimanche 21 octobre : 10km de Peugeot à Mulhouse


Dimanche 28 octobre : Courses des Rives de la Thur


Dimanche 28 octobre : Ekiden de Strasbourg


Dimanche 4 novembre : 10km de Colmar


Samedi 8 décembre : Foulées du Marché de Noël à Hirsingue


Samedi 15 décembre : Ronde des Crèches à Masevaux


Samedi 1er juin 2019 : Courses du Lac de Kruth



Challenge des Courses Hors-stade

Suite à la rencontre avec notre partenaire Top Sport Running Conseil Cernay, l'E.H.A. a décidé de mettre en place un nouveau Challenge avec les courses hors-stade des sections de l'Entente :

- 10km de Kruth Wildenstein

- Les courses des Rives de la Thur

- Les Foulées de Pulversheim

- Les Foulées des Pères Noël

- La Ronde des Crèches


Le cumul des points des 3 meilleurs résultats permettre d'établir un classement en fin d'année. La remise des bons d'achat offerts par Top Sport Running Conseil sera effectuée en même temps que celle du challenge des Meetings 2018, le 8 février 2019.



Partenaires
Montage créé avec bloggif
Prochains RDV EHA
Dimanche 28 octobre
Courses des Rives de la Thur


















organisé par l'Athlétisme Cernay et Environs.
Courses Jeunes à 8h45 et 9h
Course 5km à 9h30
Course 10km à 10h30.
Inscriptions sur lesportif.com ou par courrier.
Bulletin d'inscription et infos, ici.
Page spéciale sur le site EHA.
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Samedi 8 décembre
Les Foulées du Père Noël
organisées par l'Altkirch Athlé Sundgau à Hirsingue
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Samedi 15 décembre
La Ronde des Crèches
organisée par l'Athlé Doller à Masevaux
Gros Plans
Appel aux photos

La Photothèque souhaite s'actualiser et lance pour cela un appel à tous les amateurs et passionnés de photos d'athlétisme : toutes les aventures de l'E.H.A. sont bonnes à prendre en photo, n'hésitez pas à les envoyer à odile.eha@gmail.com

 

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CALENDRIER

Dimanche 14 Octobre 2018 Foulées de Pulversheim 10KM label régional  à Pulversheim

Dimanche 21 Octobre 2018 Courses Peugeot-Citroën 10KM label régional  à Usine Peugeot-Citroën Sausheim

Dimanche 28 Octobre 2018 Courses des Rives de la Thur 10KM label régional  à Cernay

Dimanche 28 Octobre 2018 Ekiden de Strasbourg label régional  à Strasbourg

Dimanche 04 Novembre 2018 10 KM DNA de Colmar label National à Colmar

Dimanche 11 Novembre 2018 10 KM Lanxess label Régional à La Wantzenau

Dimanche 11 Novembre 2018 Cross Régional à Neuf-Brisach

Dimanche 18 Novembre 2018 10 KM de la Sainte Barbe label régional à Wittelsheim

Dimanche 04 Novembre 2018 10 KM DNA de Colmar label National à Colmar

Dimanche 05 Mai 2019 Championnats Interclubs nationale 1B  1er tour Zone Alsace   à ?

Dimanche 19 Mai 2019 Championnats Interclubs nationale 1B  2ème tour Zone Est   à ?